LightLook

День 32

25/04/2014 23:58

• Выводы и мысли дня

  День прекрасный, отчет не успеваю написать полный!

• "Следим за своей осанкой!"

  осанка - наше все

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:50

• 2. Сегодня я встала в ...

  09:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:10	кофе, 2 шт ленивых вареников из творога с заправкой из йогурта, 1 кусок хлеба с маслом	завтрак
  15:30	омлет	обед

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  пешая прогулка 40 мин

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  была в отличном настроении

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  благодарна себе за чудесный день!

• Мои цели

  1. принять себя и полюбить свое тело (особенно, те недочеты, которые мешают мне чувствовать себя уверенно - целлюлит на бедрах и ягодицах, а особенно на передней поверхности очень угнетает),попытаться выяснить внутреннюю причину

  в процессе

• 2. научиться слушать себя и чего хочет мой организм, особенно, это касается еды, попытаться понять, для чего и почему я не могу отказаться от сладкого:) завершать принятие пищи до 19 часов каждый день, сбалансировать меню на каждый день

  не получилось

• 3. подтянуть кожу бедер и ягодиц, ежедневно или через день делать самомассаж, пройти курс подводного массажа или шарко, убрать дряблость совсем с передней поверхности бедер!

  ленюсь