Summer

День 32

26/04/2014 00:16

• Выводы и мысли дня

  Сегодня чудесная была телесная группа, пришло осознание, что очень мало нагрузки даю своему телу. Спасибо за чудесный день

• "Еда с собой и еда любимая"

  Прочитала задание только вечером, поэтому ничего не сделала(

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:40

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:30	Овощи тушенные, творог со сметаной, пасочку, чай, три конфеты	Завтрак
  13:00	Салат из огурца и редиски, рыбная котлета	Обед
  21:15	Чай с тирамису в кафе	Захотелось, с подружкой посидели
  22:45	Банан	Захотелось

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Была на телесном тренинге, растяжки

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Пошла на тренинг, встретилась с подругой, взяла такси на работу

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю тело за то, что стройнеет

  Благодарю тело за то, что сегодня на тренинге старалось

  Благодарю тело за красоту

  Благодарю тело за сохранение молодости

  Благодарю тело, что дает знаки

  Благодарю тело, что самолечится

  Благодарю Господа за прекрасное тело

  Благодарю Господа за мужа

  Благодарю Господа за сына

  Благодарю Господа за родных

  Благодарю Господа за родителей

  Благодарю Господа за день сегодня

  Благодарю Господа за любовь и заботу

• Мои цели

  1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00

  Почти, но нет)

• 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день

  Ленюсь опять

• 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания

  Пока нет