Танцующая Женственность

День 34

28/04/2014 00:49

• Выводы и мысли дня

  Приятно, что интуиция работает, спасибо Господу!

  Осознала, что в принципе-то я ничего такого вредного не ем, в большинстве свлем мой рацион составляют сырые и приготовленные овощи, фрукты, молочное, иногда рыба. Но вот в последнее время мне хочется очень много хлеба и сладкого!!!

• "Следим за своей осанкой!"

  Интуиция сработала в очередной раз. 2 дня назад, когда еще было задание сделать коллаж, я вдруг четко осознала, что нужно следить за осанкой. Я вообшще-то и раньше знала о своей плохой осанке и периодически об этом вспоминала и следила, но 2 дня назад вопрос просто стал ребром, и практически все 2 дня постоянно об осанке помнила и ходила правильно. И тут - на тебе! - задание с осанкой. Пряям повторяется история с очищением. Либо я просто движусь в правильном направлении и предвосхищаю события.Либо все случайность.

  Сегодня 3й день следила за осанкой.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:15

  В гостях. Сидели долго, болтали

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:00	3 куска хлеба, творог с зеленым луком и тертой редиской, 4 куска сыра, свежие помидоры, огурцы, редиска, зеленый лук, ложка салата из вареной брокколи, Феты и сметаны. Чай. Потом кофе с 2мя кусочками чизкейка	Завтрак
  15:00	овощи гриль, салат вчерашний из брокколи и вчерашний из листьев салата и какого-то соуса, 4 картошки запеченые в фольге в углях. № куска хлеба. Редиска, огурцы, зеленый лук, перец. Кофе с 2мя кусками чизкейка.	обед. Очень мило посидели на террассе, сделали гриль. Обед продолжался часа 2, так что налопаться я очень даже успела
  13:00	морковный сок магазинный из бутылки	гуляли, захотелос пить, но сок оказался невкусный

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  300 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  1. Утром босиком во дворе на травке делала привычные плие-реливе

  2. Днем 2хчасовая прогулка вокруг озера и по лесу

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  1. ГУляла босиком по земле и по траве, молилась и просила у Земли-матушки любви и сил.

  2. Сделала утром красивый, но незаметный макияж, прическу, получила комплимент от мужа.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1. Благодарю себя за то, что не поленилась встать рано утром и совершить "босую" прогулку.

  2. Благодарю свои ножки, стопы, пяточки, что с честью выдержали часть пути с камнями, ведь было больно...

  3. Благодарю себя, что стала внутри чаще повторять молитвы.

  4. Благодарю себя за интуицию.

  5. Благодарю себя, что было мне интересно играть с ребенком друзей!

  6. Благодарю себя, что с легкостью переношу финансовые трудности

  7. Благодарю себя за неосуждение

  8. Благодарю Бога, что присутствует и любит

  9. Благодарю себя за желание следить за собой и быть красивой.

  10. Благодарю себя за то, что предпринимаю действия в направлении пункта 9.

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  1. плие/реливе

  2. растяжка икр с задержкой

  3. в процессе прогулки следила за осанкой, и постановкой ног

• 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.

  цель не достигнута, хотя свежего ела много

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  перевыполнила за счет 2х часовой прогулки и упражнений для ног. А еще на природе сегодня была и ходила босиком!