Летящей походкой я вышла из маяДень 328/03/2014 01:05
- Выводы и мысли дня
Очень насыщенный день! встреча с врачом,которая сделала мне и сыну хиджаму, а я ведь так долго не решалась на это! много полезных советов!заряд на недельку! Вечером была в гостях у знакомой, которой я восхитилась. Я не так давно с ней познакомилась. Она в инвалидной коляске, но проведя с ней часок, я вообще про это забыла, она так легко передвигается по дому, испекла печенье, напоила вкусным чаем, дочурка у нее прелесть!так что, люди, у которых все в порядке с физическим телом, перестаньте жаловаться!вам и так много дано!просто нужно это ценить и правильно использовать.Много сделала я сегодня для себя полезных выводов!
"Переименовываемся и ищем выгоды"
- 1. Вчера я легла в ...
03:00
Опять мой малыш не хотел спать, стоит нам только лечь в пастель и выключить свет, ора на весь дом))И укачивания не помогают! Зато сегодня я его в 9 уложила, надеюсь до утра будет спящим красавчиком)дай Аллах!
- 2. Сегодня я встала в ...
10:45
Вставала в 5 30 на утренею молитву,хотя легла в 3 00, думала проспим, но муж разбудил!как сам встал, не понимаю, ведь лег чуть раньше меня)Бог помогает молиться ему!
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 Макароны с курицей, чай, финики, печенье Стараюсь завтракать плотно, хотя завтрак уже и обед)скоро буду рано ложиться и рано вставать, и надеюсь буду есть более или менее по режиму. Раньше я вставала рано и ела вовремя 14:30 Чай и немного брокколи Заходила к соседке, делали лечебные процедуры, но и чай в конце попили) 16:00 Немного супа и Немного фруктов Просто перекус, пока кормила детей 18:00 Чай и 2 печеньки Ходила в гости к другой подруге, она приготовила печенье и неудобно было отказываться 20:05 Немного овсяной каши, апельсинчика чуть-чуть Кормила детей, невозможно не попробовать - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2 стакана мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка и еще, надеюсь, скоро сделаю гимнастику
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Приезжала супер врач и сделала мне, моему младшему сыночку, подруге хиджаму, сразу почувствовала облегчение, кровь обновляется!Поговорили о правильном питании, заряд на весь день!стараемся есть все полезное!
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо Господу миров, за то, что у меня такие здоровские подруги и у нас одинаковые взгляды.
Спасибо Господу миров,за то, что у меня относительно хорошее здоровье.
Мои цели
1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))Сегодня общались с обаятельной женщиной, она педиатр и гинеколог и еще гирудотерапевт, и вообще очень шикарно выглядет в свои 40 с чем-то!много рассказывала про здоровое питание, отношение к еде,зарядились!хочется надолго!
- 2. Не кушать за 4 часа до сна)
Если еще часа два не поем, то отлично можно ставить)
- 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут
Вот думаю: допишу отчет и бегом делать гимнастику!дай Бог!