Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
хороший день, единственное, что расстраивает,- отношения с Максимом, как-то холодно все и тяжело, сложно, противоречиво, даже хочется поскорее разъехаться... С 1 мая у меня переселение
"Следим за своей осанкой!"
сегодня старалась отслеживать свою осанку, старалась сидеть прямо, не закладывать нога на ногу, не сутулиться и т. д... нашла простые упражнения для осанки, как ее "вспоминать" Ох и тяжело поддерживать осанку! Настолько сильна привычка... но ничего, буду стараться) Еще лежала на валике из полотенца, после лежания была небольшая боль в тазу (проблемное место, у меня перепрогиб в пояснице, и бывает тянет справа), и -1см в талии!)))

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:00	чай, сочники (2), ватрушка	что было)
11:00	яблоко	проголодалась
17:00	картошка тушеная, салат, консервированные огурчики и помидорки	поехала домой, и меня там кааак закормили!)
22:00	чай, орешки (зогр)	так, за разговором

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка 30 минут
6. Что я сегодня сделала для себя?
маска для волос,
крем для тела утром
поехала домой
привезла велосипед)
7. Десять благодарностей себе и своему телу
не успеваю, не думается... но день чудесный!
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу
все в порядке
2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
-
3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
-