Сандра ЛёгкаяДень 3427/04/2014 23:58
- Выводы и мысли дня
Было много мыслей, но после прогулки все выветрились %)
А вообще я вдруг поняла что у меня в голове есть идеальная картинка меня, та которая везде успевает, ест полезную пищу и занимается спортом. А в реальности я часто опаздываю, не люблю рано вставать, люблю есть всякие булки, жаренное и особенно сладости, ну и спорт тоже не люблю. Так вот когда я соответствую своему идеалу я довольна и чувствую себя классно, когда же нет, например расслабилась, устала и стала той которая не соответствует идеалу, вообще-то самой собой, то я себя чувствую последним лузером. Я вообще не осознаю себя реальную и не принимаю себя.
"Разбираем наш коллаж и действуем!"
Выполнила.
-Успела дорисовать все. Удовольствие получала от процесса, но когда закрасила голову и она мне не понравилась, то остановилась и перестала рисовать хотя хотелось еще и еще. Ну и еще я остановилась потому что знаю себя, я могу зарисовывать и перерисовывать и превратить все в кашу. Ну и еще результат есть, зачем дальше напрягаться.
Вложить душу я считаю у меня получилось.
Удовольствие от результата я получила, но раздражает что голова и тело разные по цветовой гамме, как-будто они отдельно вообще друг от друга. Я себя воспринимаю как лицо в зеркале красивые волосы, глаза, улыбка, а тела как-будто не существует.
Проблемные зоны Голова забита ерундой всякой, все тело потому что я его не воспринимаю, таз закрепощен и опутан. Шея.
Голова действительно тяжелая.
Область сердца закрашена но пуста, вокруг него много символов, и частично перечеркнута косой линией, как-будто опечатано.
В зоне матки пересекаются две косые линии, как-будто она закрыта. Ощущение нормальное.
Ресурсы. Вокруг головы много нарисовала, постоянно ее мучаю. А тело обводила цветом немножко вышла за контуры по всему телу - выходит мучаю его все-таки.
Все что ниже живота как-то опоясано, закрепощено.
Нравится в животе нарисованное огромное желтое яйцо, но возникла идея что оно вроде как дыра в которую все проваливается.
Руки - супер
Ноги - отлично, подвижные,
Шея - перекручена и зафиксирована, не гибкая.
Живот - гармонично, но не хватает там меня.
Зона сердца - пусто, но много всего вокруг, это так и есть, я много читаю/думаю об отношениях, применяю в жизнь, но мало чувствую.
Голова - ум в норме, но он очень сильный и контролирует слишком тело, хочет его ограничить, заставить быть таким как надо.
Итог.
Как-будто есть з отдельных зоны в моем теле - голова и шея, - руки и тело до бедер - тело ниже живота и ноги. И они не пересекаются друг с другом, то есть ум, жизнь и секс у меня отдельно друг от друга, нет гармонии.
Мне нравится в целом картина, но хочется чтобы эти три части между собой были взаимосвязаны, кажется что тело зажато на картине, ему не хватает свободы.
Переделала коллаж так как нравится, сделала взаимопроникающие три зоны, нарисовала бабочек в области сердца, и навела красоту в матке, сделала голову не такой агрессивной, в яйце в животе нарисовала себя.
Для проблемных зон - пока только для таза нашла упражнения и сделала сегодня.
- 1. Вчера я легла в ...
03:40
- 2. Сегодня я встала в ...
12:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 23:30 вермишель с томатами, редиска, огурце, печенка, лаваш, майонез, чай легкий голод 01:45 чай, кусок пасхи с маслом очень хочется сладкого 13:55 творог с сахаром, печенье с маслом, маккофе завтрак 15:35 киндер шоколадка просто так 16:50 банан легкий голод 17:50 сушенный ананас кубики перекус 18:10 пол шаурмы голодная 19:05 кисель попить что-то 19:30 салат с красной рыбой, гренки, селедка, лимонад голодная 21:00 мороженное клубничное с печеньем сладенькое, просто так - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Много гуляли
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Купила банан, сушенный ананас, взяла воду с собой чтобы было что скушать в дороге, одела красивую кофточку, сделала упражнение по коллажу, нашла упражнение для крестца и сделала его, гуляла с мужем, купила себе крем для рук и помаду, приняла душ, сделала коррекцию бровей, следила за осанкой.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за то что сделала коллаж и разобрала его, благодарю себя что вышла на прогулку, благодарю себя что записалась на марафон по отношениям, благодарю себя за то что провела сегодня время с мужем, благодарю свое тело, свои ручки, ножки, глазки, бровки, бедра, живот, грудь, спину, позвоночник, плечи, сердце, за то что они у меня такие красивые, прекрасно работают, за то что они гармоничные,
Мои цели
1. Сделать зарядку 40 раз ( 10 приседаний, отжиманий, прес)Да, + упражнения для крестца (всего 17)
- 2. Съесть 30 штук фруктов.
1 банан (всего 13)
- 3. Во время еды не отвлекаться, сосредотачиваться на процессе принятия пищи.
да