Настоящая Женщина

День 35

29/04/2014 00:09

• Выводы и мысли дня

  Да,это круто сразу день начинать с утренних дел-чувсвую прямо,что я заряженная и очень работоспособная!И все воспринимается по-другому-энергично и с позитивом!

• "Маникюр и педикюр"

  Записалась на ногти(у меня каучук с Шиллаком)и на педикюр на среду 30 апреля в 15:00.(Совпало задание с моими планами,а если б сделала неделю назад-зачем?-удивило задание,но мне в тему.)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:10

  YR:DM,K:Y,F,D,H;Чиз.

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:40

  Захотелось попробовать СРАЗУ после подъема делать утр.дела-по-настоящему сразу,без раскачки!!!!!!

  Итак,по порядку MR: WC,Взв.,Став.чайн.,KL:F,D;Подкова,Запис.еж.показатели,WtL,МоП,

  Вкл.GM(ДС),Cl,Прич,

  Zr,Fly,KO,LP

  МзД,R,зел.,серебр.

  МБ,7цв.,VL,Ch,R,Or,Яй.

  (Без: завтрак,изSM,из ПММ,MU,Wt,КХ ИП,OMS,запис.:расх. и чудеса,КПГ,).

  Время начала:6:40.

  Окончание:7:47

  Всего:1час 7 мин.

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:45	каша 9 злаков,сверху корица и какао,с медом,кешью и миндалем,по 2 кусочка колбаски(дом. и не дом.)	завтрак
  13:05	кофе 1ч.л.на 150мл.+2ч.л.сахара,3 кусоч.сыра Эдамер-эко	Перекус-проголодалась и лакомство-СУПЕР-очень удовлетворена,насладилась.

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  зарядка

  пешком

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Утр.дела

  Эпиляцию(благопр.день)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Умничка,что сделала все утренние дела и СРАЗУ!И мужа вдохновила и поддержала тоже делать зарядку и др. утр.процедуры,чтоб ЗАРЯДИТЬСЯ,а не вымучивать себя долгими,растянутыми во времени действиями!

  Какая я молодец,что привела кухню в ПОРЯДОК!(чист.посуда(и судочки,крышки,кот .ждали своей очереди,чист.столы,подмела полы,и по особому по хозяйски поразбирала нек.завалы-повыбрасывала кое-что залежавш. из категории мусора...!

• Мои цели

  1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.

  1.Режим дня...........................

  2.Режим питания:......................

  3.Полезность(здоровое питание):.......

  4.Регулярная физическая нагрузка:.....

  5.РАДОСТНОЕ движение:................. +(по дому,пешком)

• 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)

  12-й день цикла.Состоян.НОРМА.Наблюдаю и продолжаю пить пионию и пустырник.

• 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.

  1.Проявляю любовь к себе......................

  2.Ухаживаю за моим прекрасным телом...........

  3.Наряжаю себя................................

  4.Любуюсь собой...............................

  5.Побаловала себя.............................

  6.Королевская осанка..........................

  7.Легкая,летящая походка......................