Принцесса

День 4

29/03/2014 00:47

• Выводы и мысли дня

  Второй день диеты. Нравится. Сын держится и я тоже. Завтра планирую не перекусывать слишком часто как сегодня. Буду дальше искать рецепты вкусные и полезные.

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:20

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:00	финики сухие, курага, чернослив, фундук	завтрак
  12:10	бананы	очень люблю их
  12:35	овощной салат, чуть риса	обед
  14:55	бананы, мед	перекус
  18:30	апельсины, пол яблока, фундук, грец орех, финик	ужин
  21:00	тушеная капуста с фасолью	второй ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  около 2 л мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  отдыхаю. Сегодня первый деннь М

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  масло ля волос на ночь, маска для волос утром, потом помыла их и наслаждалась ими целый день )

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Молодец, что соблюдаю диету! Спасибо организму за понимание и что не мучает меня голод

• Мои цели

  1. Перестать постоянно перекусывать, доедать за детьми, пробовать еду во время готовки.

  очень много раз перекусывала, просто жутко много и часто. Оправдывалась тем, что типа все равно ем только то, что по диете. Но это неправильно конечно. Нагрузка на пищеварительную систему... Все врем что то поступает...

• 2. Чаще готовить здоровую пищу. Больше овощей, меньше химии, меньше сладостей.

  да

• 3. Уменьшить порцию еду. Именно количество еды. Меньше поедать за раз.

  порции небольшие, но очень частые, так что я даже не поняла сколько съела и записать точно не смогла тут