Счастливая МалышкаДень 3629/04/2014 09:28
- Выводы и мысли дня
2 последних дня выдались немного сложными,у сына темп, сопли,ночью плохо спит,жтой совсем не спалюъ,днем полдня его укладывала,без меня не спит,держится за сисю,обнимает,ворочается.
Потом выспался,ему значительно полегчало
Наконецто пошли гулять,у меня голова квадратная от недосыпа,хотелось отвлечься от дома,кровати,готовки,и жевания фруктов.
Какие мысли?лишь бы были детки здоровы,это важнее всего.
Дочка сегодня дома,такая молодчина,гуляла во дворе,вот сколько сына укладывала,она не беспокоила,тихо играла,хоть и хотела этот деньпровести вместе.
На кундалини очень жаль что не получилось попасть,я прям скучаю,и накопила несколько вопросов для Элоры,так как уверена что кроме нее мне никто не покажет,верной ли дорогой идет товарищ Оксана:-):-)
А еще это последний день когда я пишу отчет с утра,не могу собрать мысли,малышня тянет в разные стороны.
"Еда с собой и еда любимая"
Отличное задание!
О чем говорила Ольга про еду любимую,про еду которая в больших количествах должна хранится дома, это факт,я читала работы психолога, доктора который специализируется на работах с пищевыми нарушениями,с компульсивным перееданием.
И вот это о чем сейчас сказала Ольга,в этом была главная мысль,обязательно затарится в большом количестве той любимой едой,которую потребляют много,переедают,чем заедают эмоции,эта еда обязательно либо сладкая,либо соленая,либо чтото мучное.
И это работает.И нужно быть честным с самим собой,я когда читала те работы,у меня были нарушения с пищ поведением,сильные срывы после диет,после ограничения себя,и я ела шоколадки,сникерсы,твиксы,либо плитки,покупала и ела, еще я в больших количествах съедала сухофрукты и орехи.
И важно чтобы любимая еда не заканчивалась,потому что тогда возникает страх,что снова ее не будет,поэтому важно своевременно докупать чтобы наступило чувство спокойствия:спокуха,подруга,шоколадок дома завались,можно выдохнуть!
Еду я уже давно научилась брать с собой,когла перешла на пп,то с собой были фрукты,орехи,сухофр,бкъутербродики с нежирным сыром,потом когда была подготовка к слревнованиям полгода я независимо от обстоятельств,заранее варила,запекала мясо,рыбу,яйца,хлебцы,оврщи,с собой носила контейнеры,вода бутылка также,сумка была огромная с одной только едой))
Любимая еда:шоколадки,орехи,сухофрукты.
Дома если честно не получ в оргомных количествах ее закупать а чтобы восполнить нужно ехать на рынок за ними,поэтому от выходных до выходных
Но задание супер,знасит самое время его отработать,тк. Когда щаканчиваются мои любимые орешки,урюк,индир я чусствую внутри страх и от этого хочется их быстрее доесть,а это неправильно
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:25
Малыш ночью часто просыпался,совсем не спали с ним
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 - - 00:00 - - 00:00 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка с детьми
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Нанесла пилинг на лицо
Поспала днем
Читала
Общалась с девочками вк
Позвонила бабушке
Общалась со свекром
Се
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за терпение
Благодарю себя за чтение книг
Благодарю себя за СЕ
Благодарю себя за прогулку с детьми
Благодарю себя за общение
Благодарю свое тело за молодость
Благодарю свое тело за стройность
Благодарю свое тело за здоровье
Благодарю свое тело за то что помогло родить двоих детей
Благодарю свое тело за легкость
Благодарю свое тело за то что легко перенесло переход на СЕ
Благодарю свое тело за хрупкость
Мои цели
1. Я забочусь о своем телеСЕ
- 2. Я много двигаюсь
Прогулка с детьми
- 3. Я улыбаюсь людям и жизни
ну вообщем да))
