стройная и нежная девушка

День 35

28/04/2014 23:26

• "Маникюр и педикюр"

  Сегодня сделала маникюр, завтра сделаю педикюр:)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:31

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:20

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:15	ложка меда и одна карамелька	очень хотела сладкого
  11:30	борщ, отрубной хлеб, салат из свежих овощей брынзы и зелени, кусочек пасхи с медом	была очень голодна
  15:00	три яблока
  19:00	теплый напиток с медом лимоном и имбирем

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Утром йога, днем прогулка.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Выполнила задание - сделала маникюр.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  🙂

• Мои цели

  1. Похудеть на 10 кг и к концу марафона весить 57 кг!!! Каждые утро и вечер заниматься йогой. Каждый день ходить на прогулки. Есть полезные продукты в правильное время и научиться есть по чуть-чуть и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!!

  Йога, прогулка, в обед переела:( Очень хотела кушать и переела.

• 2. Каждое утро принимать контрастный душ, делать массаж на проблемные зоны и ухаживать за своим телом: делать маску или скраб. Каждый день выходя на прогулку делать себе прическу и макияж. Начать красиво одеваться, купить себе новые вещи "женственные", красивые и удобные.

  Контрастный душ и массаж.

• 3. Разобраться в психологических проблемах из-за которых и появился лишний вес и больше никогда их не допускать!

  Думаю над этим.