Snowflake (снежинка)

День 3

28/03/2014 06:10

• Выводы и мысли дня

  особо мыслей никаких не было,но поняла что внужно уметь расставлять приореты

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  11:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:50

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:15	хлопья с молокои и стакан кофке с молоком и сахром	хотелось кушать был завтрак
  10:10	апельсин	заглушить голод и перекусить
  12:00	Макароны с кпеветками и сливочным маслом а иак же баночка томатного сока	обед хотелось есть
  02:35	кешью	мозолили гдаза и еще немного проголодалась
  17:40	тако и стакан яблочного сока	есть хотелось и ужин
  08:00	банан	захотелось чего нибудб сладкого

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1 литр мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  2.5 км ходьбы

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  не сьела пончик, приготовила себе отдельную от мужа еду более здоровую дабы муж такое не ест и даже пробывать откащывается

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1) Благадарю тело за симпатичное лицо

  2)благадарю тело за красивую форму ногтей

  3) Благадарю себя за цедеустремленность

  4) благадорю себя о зоботе за свое здоровье

  5) благодарю себя за чувство юмора

  6)благодорю свое тело за спортивные ноги

  7)благодарю себя за хороших друзей

  8) юлагодарю себя за стойкость перед пончиками

  9)блогадарю свое тело за красивые брови

  10) благодарю себя за стремленте стать стройнее

• Мои цели

  1. придерживатся правельного питания пло выходным

  посмотрим что будет в субботу

• 2. физическим нагрузки не меньше 3-x в неделю

  ура уже 3 дня походила

• 3. постройнеть на 5 кг

  пока не известно