Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
сегодня меня все прям раздражает, с самого утра, прям колотит... и люди раздражают, ко всем претензии, а вечером такое истощение, что прямо вырубаюсь... Завтра будет день получше...
"Следим за своей осанкой!"
старалась отслеживать на работе, поняла, что держать спину прямо тяжело для меня, и эта привычка закидывать нога на ногу...

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:00	ласси	завтрак
13:00	пирог с картошкой и грибами, корзиночка со сливочным кремо, заварное пирожное	проголодалась и увидела киоск "кулиничи"! моя любимая харьковская выпечка) с удовольствием уплетала пирожки и пирожные)
14:00	салат свекольный, капуста тушеная с грибами	обед
16:00	мороженое, грейпфрут	вышла в магазин и купила то, чего захотелось
20:00	немного каши и помидоры	заехала к маме, и она меня покормила

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
7. Десять благодарностей себе и своему телу
не пишется... очень хочу спать
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу
4
2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
3
3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
4-