худышка

День 36

29/04/2014 23:24

• Выводы и мысли дня

  жду поездку в Карелию

• "Маникюр и педикюр"

  маникюр есть и педикюр тоже

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:10

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:30	макароны с фаршем	голод
  12:00	белковый коктейль	голод
  14:10	оладьи кабачковые	перекус
  17:55	белковый коктейль	ужин
  22:00	сендвич с салатом и курицей	голод

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  600 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  бег и небольшая тренировка

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  депиляцию и сапожки купила

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо,что пробежалась,хоть и устала

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  сегодня часто и малыми порциями

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  стараюсь

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  пока никак