Отчеты

Подписаться на отчеты

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в ...
23:45
2. Сегодня я встала в ...
07:10
не выспалась. Лучше ложиться на час позже и вставать тоже на час позже!

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:30	йогурт с мюсли	завтрак
08:30	чашка кофе	завтрак
14:00	винегрет	обед
14:00	свинину, запеченую с молодой фасолью и морковкой (позавчерашние остатки)	обед
14:00	хумус	обед
14:15	апельсиновая долька в горьком шоколаде	вкусная. Осталась одна в коробке аж с нового года, было ее жалко 🙂
16:40	чашка кофе	в надежде взбодриться и не зевать
20:00	винегрет	ужин
20:00	полтора бурито	ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 г мл
5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
6. Что я сегодня сделала для себя?
очищение лица, макияж. Купила летние босоножки
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо ухо-горло-носу, что уверенно движется к выздоровлению!
Мои цели
1. Уменьшить объем талии и бедер
ничего
2. Подтянуть мышцы всего тела, в первую очередь ягодицы и спину
ничего
3. Сделать шаг к осознанному питанию - понимать, что, сколько и во сколько я ем каждый день
За время марафона поняла, что действительно почти не пью воды. Не хочу. Противно. Только летом, в жару, пьется по желанию, и то немного. Неужели правда ее так сильно нужно пить? Мне в день хватает чашки кофе, ну, может, пол-стакана воды. Суп я не ем. Чувствую себя хорошо...