стройная и нежная девушка

День 37

30/04/2014 23:17

• "Заряжаем воду... любовью!"

  Завтра сделаю.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  05:50

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:00	утренний напиток	полезно
  11:00	рис, сыр салат пасха	проголодалась
  15:00	овощной суп, отрубной хлеб, пасха
  17:10	яблоко

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Йога

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Только йогу утром.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  🙂

• Мои цели

  1. Похудеть на 10 кг и к концу марафона весить 57 кг!!! Каждые утро и вечер заниматься йогой. Каждый день ходить на прогулки. Есть полезные продукты в правильное время и научиться есть по чуть-чуть и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!!

  Сегодня днем переедала, очень плохо себя чувствовала из-за простуды и почему-то постоянно хотелось есть, вечером еле сдержалась.

• 2. Каждое утро принимать контрастный душ, делать массаж на проблемные зоны и ухаживать за своим телом: делать маску или скраб. Каждый день выходя на прогулку делать себе прическу и макияж. Начать красиво одеваться, купить себе новые вещи "женственные", красивые и удобные.

  Нет

• 3. Разобраться в психологических проблемах из-за которых и появился лишний вес и больше никогда их не допускать!

  Нет