Пантера

День 37

30/04/2014 23:46

• Выводы и мысли дня

  Что-то за праздники запустила я себя немного и своё питание - надо возвращаться в норму.

• "Разбираем наш коллаж и действуем!"

  так и не занялась я коллажем, и даже нет сейчас желания разбирать почему...

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  02:50

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:35

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:30	кофе с молоком и 2 конфетки	голод
  12:30	гречка, салат, ветчина	голод
  16:35	салат и мороженое	голод
  18:30	окрошка, чай с блинами	голод
  21:30	йогурт, с яблоком и бананом, печенька	голод

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1200 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  пешая прогулка ок 1ч

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  поработала

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  благодарю своё тело за изменения

• Мои цели

  1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.

  да

• 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.

  да

• 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).

  да