Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Как же трудно не злится на людей! Не потдаватся ложному эгу! А еще на работу больше не хочу хочу ходить? А муж почему то хочет что бы я ходила, не састыковочка в желаниях , а жаль !
"Маникюр и педикюр"
Может завтра куда то заскочу

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
06:35	Творог с клубникой и медом кофе	Голод
10:00	Банан	Голод
12:00	2 котлеты с двумя кусками хлеба и томатный сок	Голод
15:00	Сырник	Голод
18:40	Овощи с куриной сосиской и немножко поперони пощипала	Голод

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
30 мин 21 day fix and 10 min abs
6. Что я сегодня сделала для себя?
Купила 3 мамочки для лица:)
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо себе за то что умею дружить
Спасибо себе за то что всегда готова помочь любимым людям
Спасибо себе за то что делаю упражнения
Спасибо себе за то что готовлю кушать уже 3 подрят
Мои цели
1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели
Сегодня получилось
2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца
2
3. постройнеть на 5 кг
Блин прибавила 🙁