стройная и нежная девушка

День 38

01/05/2014 23:18

• "Заряжаем воду... любовью!"

  Задание не выполнила, но переписала его в свой дневник и завтра постараюсь выполнить.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  11:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  09:40

  заболела

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:00	стакан теплой воды	полезно натощак
  11:30	два яблока	завтрак
  13:00	гречневая каша, брынза, сыр, зелень, помидор, огурец	проголодалась
  15:00	напиток с медом лимоном и имбирем	полезно
  20:00	чай с мятой и медом

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Утром и вечером по 40 минут йоги.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Только йогу.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю за все:)

• Мои цели

  1. Похудеть на 10 кг и к концу марафона весить 57 кг!!! Каждые утро и вечер заниматься йогой. Каждый день ходить на прогулки. Есть полезные продукты в правильное время и научиться есть по чуть-чуть и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!!

  Йогу сделала и утром и вечером. Во время еды не переела:)

• 2. Каждое утро принимать контрастный душ, делать массаж на проблемные зоны и ухаживать за своим телом: делать маску или скраб. Каждый день выходя на прогулку делать себе прическу и макияж. Начать красиво одеваться, купить себе новые вещи "женственные", красивые и удобные.

  Нет.

• 3. Разобраться в психологических проблемах из-за которых и появился лишний вес и больше никогда их не допускать!

  Нет.