Snowflake (снежинка)

День 38

02/05/2014 06:09

• Выводы и мысли дня

  Устала:( хочется спать и даже зубы чистить в лом:/

• "Маникюр и педикюр"

  Блин не успела сегодня :/ но в выходные обязательно сделаю

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  10:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:10

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:45	Паперони хлеб и кофе	Голод
  10:00	Творожник	Голод
  12:00	Картошка с мысом , саленые помидоры и ананасы	Голод
  14:30	Банан	Голод
  18:00	Сэндвич с тунцом и пачка чипсов стакан яблочного сока	Голод
  21:45	Две ложки мороженного	У мужа тяпнула
  00:25	Ничего	Ничего
  00:00	Ничего	Ничего

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  30 min 21 day fix и ходьба 1.5 км

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Посмотрела киношку , позанималась

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо себе за борьбу с ленью

  Спасибо рукам за то что сделали бумажные шары

  Спасибо себе за то что стараюсь отслеживать что ем и когда ем

  Спасибо себе за занятия спортом

  Спасибо телу за то что на нем не большие уши

  Спасибо ногам за то что такие под каченные

  Спасибо себе за труды над собой

• Мои цели

  1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели

  Пока получается

• 2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца

  3

• 3. постройнеть на 5 кг

  Нет 🙁