Афродита

День 4

29/03/2014 00:05

• Выводы и мысли дня

  я чувствую себя неуверенно, постоянно волнуюсь, стараюсь быть "бодрячком". Тяжело сейчас из-за неопределенности в отношениях... Но когда страх и печаль наступают, я все время повторяю себе, что это к лучшему, мы пытаемся разобраться в себе. У нас под домом березка распустила сережки и молодые листочки, такие салатово-прозрачные! Минут 5 гладила веточки и не могла налюбоваться)))Как меня радует весна! Очень хочется на природу, в село, к маме! На выходные попробую выбраться, если не на эти, то на следующие уж точно!)

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:00	пыльца
  09:15	зеленый коктейль (груша, банан, петрушка)	завтрак
  11:00	булочка	Ждала, когда придет сотрудница, у которой ключ, ела булочку и кормила птиц
  11:30	пророщенная пшеница с медом	завтрак
  12:00	чай и кусочек торта	Начальник пришел такой радостный и всех угостил тортиком, съела с удовольствием)
  13:30	Гречка и тушеные овощи	Обед
  17:30	пару фиников	захотелось сладкого
  19:30	овощи тушеные	проголодалась
  21:30	несколько ложек хуммуса	готовила и пробовала
  21:50	банан	заела плохое настроение

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Импульс (грудь)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Кормила птичек булочкой

  Маникюр

  забрала посылку с еще одним платьем!)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1)Я благодарю себя за то, что стремлюсь развиваться как женщина

  2)Я благодарю себя то, что вижу прекрасное вокруг и радуюсь простым вещам

  3)я благодарю себя за то, что забочусь об окружающих

  4)я благодарю себя за то, что тренируюсь и стараюсь правильно питаться

  5)я благодарю себя за то, что сходила на маникюр

  6)я благодарю себя за то, что приготовила ужин

  7)я благодарю себя за то, что поддерживаю чистоту в квартире

  8)я благодарю свое тело за то, что оно становится стройнее, здоровее, красивее

  9)я благодарю себя за то, что раньше ушла с работы

  10)я благодарю себя за то, что занимаюсь плетением

• Мои цели

  1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу

  Утром нанесла крем для тела, сходила на маникюр, смотрю на себя в зеркало и отмечаю, что я красивая, что я прекрасно выгляжу

• 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.

  Сегодня не выспалась, потому что легли вчера поздно, но зато раньше ушла с работы)

• 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши

  Брала обед на работу, купила фиников на случай, если захочется сладкого. Не покупала конфет и печенья (не хотелось даже), но зато угостилась тортиком). Немного заедала стресс вечером, хорошо, что попался под руку банан, а не булка)