Сандра ЛёгкаяДень 3902/05/2014 23:34
- Выводы и мысли дня
Как же хорошо с утра в лесу, умиротворение, легкость, воздух, птички, листва, люди! Наконец-то я вышла на пешую прогулку! Ура 🙂
"Заряжаем воду... любовью!"
Проговорила хвалилку, но не верю я в это. Раньше смотрела фильм и верила, но сегодня в википедии читала критику научного сообщества, о том что это "лженаучный фильм", и действительно проверить я это не могу, и результат тоже неизвестен.
Согласна с тем что может быть полезно при принятии пищи и воды быть в позитивных мыслях, как самонастройка.
- 1. Вчера я легла в ...
01:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:25 банан легкий голод 10:50 творог с сахаром и сметаной, печенье с маслом кушать хочу 13:00 много сока, хлеб с паштетом-4шт., свежие овощи, 2 колбаски, куриное бедрышко, маойнез, кетчуп, 4 или 5 кусочка шашлыка застолье 18:30 минитвикс, ползефира сладенького хочется 18:45 чипсы пожевать 19:55 2 минитвикса кушать хочу, перекус пока готовится 20:50 чай, половинка зефира перекус 21:50 пюре, селедка, кетчуп, 1 черный хлеб, сыр, колбаска, свежий огурчик ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
1250 мл.
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешая прогулка 40 минут по лесу, зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Легла пораньше, сходила на пешую прогулку, пила водичку, сделала зарядку, была в хорошем настроении, постирала вещи, приняла душик, подготовилась к педикюру.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю свое тело за то что проснулась легко утром, сделала зарядку, сходила на пешую прогулку, благодарю свои ножки, ручки, голову, за то что хорошо провела сегодняшний день, благодарю свой пищеварительный тракт за то что он все переварил что я в него накидала сегодня, благодарю себя что замечала красоту леса, птичек на прогулке,благодарю себя что пью водичку, благодарю свою попочку - она стала красивенькой и еще я могу на ней сидеть, благодарю себя что поняла что хочу платьичко новое, благодарю себя что стараюсь слушаться мужа.
Мои цели
1. Сделать зарядку 40 раз ( 10 приседаний, отжиманий, прес)Да (всего 21)
- 2. Съесть 30 штук фруктов.
1 банан (всего 16)
- 3. Во время еды не отвлекаться, сосредотачиваться на процессе принятия пищи.
да