Радостная Наташка-Очаровашка

День 39

02/05/2014 22:59

• "Маникюр и педикюр"

  ногти подпилила на руках

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  09:40

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:00	овсяная каша	завтрак
  13:30	салат и крабовые палочки	обед
  19:30	кофе с пышками	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  800 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  прогулка и ношение детей на руках

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  гуляли с семьей по центру Питера

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо

• Мои цели

  1. подтянуть тело, особенно живот, после беременности двойней оказалось не так просто убрать живот, но я рада и тому, что у меня нет ни одной растяжки!

  нет

• 2. научиться питаться более здоровой и полезной пищей, есть маленькими порциями, не забывать пить воду и есть фрукты и овощи чаще, т.е. нужно установить режим в питании.

  не совсем

• 3. регулярно ухаживать за собой (лицо,тело и волосы), найти время для принятия ванны, для физической нагрузки...

  коса