стройная и нежная девушка
Подписаться на отчеты
День 4003/05/2014 23:27
"Танцуем!"
Одесса скорбит по погибшим. У людей шок, в душе скорбь и печаль.
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 стакан теплой воды полезно натощак 10:00 два яблока 13:00 гречневая каша, шпинат, зелень брынза 14:00 мед и печенье - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Утром йога.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Только йогу утром.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
----
Мои цели
1. Похудеть на 10 кг и к концу марафона весить 57 кг!!! Каждые утро и вечер заниматься йогой. Каждый день ходить на прогулки. Есть полезные продукты в правильное время и научиться есть по чуть-чуть и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!!Утром йога.
- 2. Каждое утро принимать контрастный душ, делать массаж на проблемные зоны и ухаживать за своим телом: делать маску или скраб.
Каждый день выходя на прогулку делать себе прическу и макияж.
Начать красиво одеваться, купить себе новые вещи "женственные", красивые и удобные.
Контрастный душ утром и массаж.
- 3. Разобраться в психологических проблемах из-за которых и появился лишний вес и больше никогда их не допускать!
Нет.