Танцующая Женственность

День 40

03/05/2014 23:36

• Выводы и мысли дня

  Сегодня свекровь, увидев меня, спросила у моего мужа, почему он меня не кормит! Очень приятный комплимент.

  В четверг и пятницу ходили по горам много, покоили в четверг вершину в 1270 м, в пятницу - 980 метров. Ходила в целом 2 дня 7 часов где-то. В пятницу и в субботу проснулась под пение птиц. Чудо!!' В четверг готовила на огне суп, гуляли с мужем вокруг озера, спали в палатке.

• "Маникюр и педикюр"

  Вынуждена признаться, что задание не сделала. Первый раз не сделала. Предыдущие 2 дня провела в горах, 1 ночь ночевали в палатке, другую в домике с друзьями снимали - условий не было, инструментов не было. Но я торжественно обещаю Оле сделать маникюр и педикюр на следующей неделе, и фотки приложу!

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

  Точно время не знаю - допоздна сидели у костра, пели песни

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

  Тоже приблизительно, точно не знаю

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:00	Хлеб, сыр, помидоры, зелень, кефир, яблоко, семечки	Завтрак
  15:00	Кусок сыра	Собирали вещи, решили доесть сыр, чтобы не везти с собой
  16:30	Филе о фиш и картошка фри	Очень голодные и жутко хотелось в макдак уже несколько дней. Остановились по дороге и покушали
  20:00	Овощной салат с сыром и сметаной, хлеб с пастой из скумбрии, огурцы, редиска, чай, пирог, пиво	Ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  400 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Сегодня никакой

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Приняла ванну, хоть и быструю

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Огромная моя благодарность телу за то, что выдержало такие физические нагрузки в предыдущие 2 дня

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  Сегодня ничего, но в предыдущие два дня, когда не было интернета - очень много

• 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.

  Нет

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  Сегодня ничего, но предыдущие 2 дня я сделала месячную норму по физической нагрузке пребыванию на природе