стройная и нежная девушка

День 41

04/05/2014 22:46

• "Смотрим родовой аспект"

  Выполню задание завтра.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:20	стакан теплой воды	полезно
  10:00	три сырника
  13:00	овощной соус, салат и брынза
  16:00	печенье 6 штук
  16:30	мороженое с вареньем
  17:30	два бутерброда с брынзой и зеленым луком

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Утром йога

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Йога, контрастный душ, массаж проблемных зон.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  🙂

• Мои цели

  1. Похудеть на 10 кг и к концу марафона весить 57 кг!!! Каждые утро и вечер заниматься йогой. Каждый день ходить на прогулки. Есть полезные продукты в правильное время и научиться есть по чуть-чуть и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!!

  Сегодня переела, весь день заедала эмоции.

• 2. Каждое утро принимать контрастный душ, делать массаж на проблемные зоны и ухаживать за своим телом: делать маску или скраб. Каждый день выходя на прогулку делать себе прическу и макияж. Начать красиво одеваться, купить себе новые вещи "женственные", красивые и удобные.

  Душ и массаж.

• 3. Разобраться в психологических проблемах из-за которых и появился лишний вес и больше никогда их не допускать!

  Нет.