Леди Грация

День 41

04/05/2014 22:51

• Выводы и мысли дня

  Заметила, что стала более равнодушной к сладостям, да и к еде вообще.

• "Танцуем!"

  Обычно танцую всегда, но сегодня было не до танцев

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:20

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:30	каша, кофе, бутерброд	завтрак

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  400 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Езда на велосипеде 7 км по пересеченной местности. Ноги до сих пор помнят этот заезд!

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Купила футболку

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо телу за выносливость и за то, что не просило покушать за компанию, когда другие ели!Спасибо мне за экспресс- шопинг.

• Мои цели

  1. Научиться любить, понимать,принимать и уважать себя и свое тело

  +

• 2. научиться принимать пищу только когда действительно хочется кушать, определять, чего мне действительно нужно в данный момент. Найти то, что может заменить удовольствие от еды. Одним словом - научиться есть,для того, чтобы жить. а не наоборот

  +

• 3. Найти себе занятие по душе, чтобы повысить двигательную активность

  Ищем...