Стройняшечка-Притягашечка

День 41

04/05/2014 22:52

• Выводы и мысли дня

  Питание влияет на многие вещи – на гормональный фон точно. И на самочувствие. А еще на мозги!!! И это уж точно. Вижу по себе.

• "Танцуем!"

  танцуем и гуляем

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  04:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:00	груша, яблоко	завтрак
  14:30	салат, Китчари	обед
  19:00	салат с руколой, потом конфеты	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1300 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  2 прогулки, йога, растяжка

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  2 прогулки (утром и вечером) – очень хорошо

  Растяжка

  Йога (присоединение к энергии)

  Отдых во время работы

  Забота о себе в течение дня

  Купила перекись (давно собиралась)

  Купила себе овощи

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1. Я благодарю себя за то, что я сделала то, что хотела сделать в этом дне.

  2. Я благодарю себя за то, что я прислушиваюсь к себе, а не делаю все на абум.

  3. Я благодарю себя за то, что я сделала много в течение сегодняшнего дня (во время работы).

  4. Я благодарю себя за хорошую работу сегодня – я много сделала.

  5. Я благодарю себя за то, что я снова начала зарабатывать.

  6. Я благодарю себя за то, что я любила себя в течение сегодняшнего дня.

  7. Я благодарю себя за то, что я бережно относилась к себе.

  8. Я благодарю себя за то, что я осознала важные вещи для себя и сделала колоссально важные выводы для себя.

  9. Я благодарю себя за то, что я получала удовольствие во время работы, даже несмотря на плохое самочувствие (заботилась о себе).

  10. Я благодарю себя за то, что я прислушивалась к себе, а не слепо следовала намеченному плану.

  11. Я благодарю себя за раннее вставание – это очень важно.

  12. Я благодарю себя за то, что я рано легла вчера! Это супер!! Это совершенно другое самочувствие в течение дня.

• Мои цели

  1. Прогулки и йога

  +++

• 2. Выработать разнообразный рацион, на котором можно спокойно быть стройной.

  +++

• 3. НАучиться не срываться в периоды стрессов и не заедать негативные эмоции.

  конфеты вечером - это срыв (явно заедала плохое состояние)