Танцующая ЖенственностьДень 4307/05/2014 00:42
- Выводы и мысли дня
День, как всегда, интересный. Купила туфли, хотя еще и холодно такие одевать, но я все равно рада. Благодарна сестре Мужа, которая помогла их мне выбрать, а то я сама совсем потеряла чувство стиля за последний год.
Расстраиваюсь, что со второй целью пока ничего не получается сделать. Вернее, я почему-то не расстраиваюсь, и из-за этого расстраиваюсь, что мне по барабану. Иногда так чего-нибудь хочется слопать, что хоть на стену лезь. Сегодня скумбрии копченой захотелось. Эта рыба всю жизнь с детства была моей слабостью. Потом весь день хотелось пить.
Все, полетела спать я, красавица.
"Танцуем!"
Потанцовывала. Именно так. Не то что бы я постоянно танцевала, но пританцовывала. Музыка практически весь день, пока я дома, была включена. На кухне покружилась, делала грациозные движения руками, бедрами. Пела немножко. Вот и сейчас сижу, печатаю и танцую плечами.
- 1. Вчера я легла в ...
22:20
- 2. Сегодня я встала в ...
06:16
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:30 яблоко, 3 тоста с сыром, помидорами и редиской. Малиновый компот с мятой завтрак 12:30 огуречный суп, половина копченой скумбрии, чеснок, хлеб. обед. переела 20:00 4 куска пиццы ужин. Встречались с друзьями в пиццерии 22:30 стакан теплого молока со сливочным маслом и медом ввожу в привычку пить молоко на ночь: набираюсь благости и женственности. Мужу тоже молоко готовлю. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
1 час пилатеса. После пилатеса еще сама потянулась минут 10.
Соблюдала осанку, следила за положением спины, таза.
Прогулка около 30 минут
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
После ухода Мужа на работу повалялась на кровати, посмотрела фотографии знаменитостей с MET Ball 2014, посмотрела на платья.
Купила туфли!!!!
Слушала лекцию О.Г.
Маска для волос из масла, которое купила год назад во Вьетнаме.
Сделала маникюр и накрасила ногти красным!
На встречу с друзьями одела красивое платье, сделала макияж и прическу - получила восхищенный взгляд Мужа.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Благодарю свое тело за гибкость физическую
2. Благодарю свое тело за гибкость в переносном смысле - изменчивость.
3. Благодарю свое тело за знаки, которые оно мне дает.
4. Благодарю себя, что решила пить молоко на ночь
5. Благодарю себя за стремление жить духовной жизнью
6. Благодарю себя, что сделала маникюр.
7. Благодарю себя, что купила туфли
8. Благодарю себя, что люблю свое тело.
9. Благодарю тело, что оно любит меня
10. Благодарю себя, что ищу Бога в душе
Мои цели
1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.На пилатесе были, кроме всех прочих, упражнения для коленей, таза.
После пилатеса растяжка задней и передней мышц бедра, икр.
В процессе занятий следила за коленями и тазом.
- 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.
сегодня практически ничего их свежего, только утром немного.
- 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.
Сделано! Пилатес, прогулка.