Настоящая ЖенщинаДень 4407/05/2014 23:55
- Выводы и мысли дня
Как-то не получается марафон эффективно...Утро вроде начала,а к обеду уже обломалась и перестала отслеживать и записывать ,что ела...И опять эти взаимосвязи:Смотрю фильм=бездельничаю=скучаю=подъедаю(после обеда).Режим питания -.
Когда ничего не днлаю продвигающего=состояние неудовлетворенности и отсюда желание догнаться чем-то вкусным=удовлетворяю псевдопотребность.Намного счастливее чувствую себя,когда улучшаю свою жизнь хоть как-то.Правда иногда так себя загоняю,что потом желание отходняк поймать=качели.Очень сложно мне удерживать балланс между действиями-достижениями-продвижением и отдыхом-ничегоНЕделанием-отходняком.Как =-то оно у меня затягивается то одно то другое.
"Удаляем старое... с тела!"
-Профилонила сегодня...
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
Это примерно время,когда я заснула в кресле,а потом в 2:20 я перешла в постель.
- 2. Сегодня я встала в ...
06:54
Начала вроде сразу делать утр.дела,а потомпериодически зависала про политику-не могу отсоединиться от этого маятника...
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 каша 9злак.,мед,масло сл.,орешки кешью и миндаль,изюм завтрак 10:25 хлеб с маслом,2 котлетки кур. То ли понервничала из-за новостей прочитанных-бессилие,безысходность...Но и вкусно.Постараюсь до обеда сделать паузу в еде(только пить воду) - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за то,что я здорова,красива,счастлива,любима и люблю!Я хочу,могу и знаю!!!!!!!!!!!
Мои цели
1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.-
- 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)
Сегодня 21-й день цикла.ПМС близко.Пока состояние норма.Уже неск.дней есть "движение"в груди(какие-то ощущения типа наливается и чувствительность повысилась)и секса очень хочется,и всякого вредного-горячего бктербр.,пирожков,сладостей...
- 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.
Макияж и любовалась.