Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Такие перепады настроения... Очень переживаю, не могу справиться с тем, что буду жить одна. Мне плохо, грустно и страшно... Еще приехала к маме, а она на меня злится, непонятно, чего, я ей недодаю внимания, ревнует меня к отцу... как все задолбало, не могу...
"Заряжаем воду... любовью!"
"колдовала" над чашкой)

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:00	кисломолочный коктейль, творожный кекс, пару конфет	сладкий завтрак
12:30	гречка с грибами, вареники с капустой, чай, печенье	обед
19:00	эклер, печеные яблоки	ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
импульс(спина)
6. Что я сегодня сделала для себя?
Утром абхьянга
7. Десять благодарностей себе и своему телу
1)благодарю себя за то, что изменила отношение к отношениям)))
2)благодарю себя за то, что начинаю новую жизнь
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу
+
2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
сегодня встала раньше, завтра постараюсь еще пораньше) Когда нервничаю, меньше сплю, легче вставать утром
3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
+