худышка

День 44

08/05/2014 01:32

• Выводы и мысли дня

  поработать в выходной

• "Смотрим родовой аспект"

  уже прописала

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:20

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:10	макароны по флотских,печенье,кофе	голод
  13:30	2булочки и какао	пришлось пообедать на улице
  17:10	чай с сыром и печеньем	перекус
  21:00	чай,сыр,2 конфеты,кусочек бисквитного рулета	перекус
  00:00	кефир	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  никакой- до 23 работала

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  пришлась по магазинам

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  часто но не все то

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  надеюсь,завтра

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  не получается