Танцующая ЖенственностьДень 4509/05/2014 00:15
- Выводы и мысли дня
Сегодня очень благодатный день! Сходила на митинг, помолилась за души тех, кто отдал свою жизнь на войне, и тех, кто воевал, пережил войну, но кого уже нет с нами, и тех, кто жив. Почувствовала благодать на сердце.
Дома слушала лекции ОЛега Геннадьевича, почувствовала благодать в сердце.
В фитнес клубе у меня такое счастье произошло!!! На фит волкинге не боялась устать, с удовольствием тренировалась, на боди арте правильно дышала, наблюдала за мышцами, благодарила. В процессе шавасаны уделила внимание каждой частичке тела, поблагодарила каждую часть и все тело в целом. И такое счастье и благодать снизошли на меня, я сидела и ошарашенно улыбалась, преподаватель ко мне подошла и поинтересовалась, все ли в порядке. А я в шоке была, потому что после 2х часов сильнейшей физической нагрузки я чувствовала такой прилив энергии, как после хорошего СПА с джакузи! Вот тебе и кундалини :)))
Сегодня еще заметила, что хочется мне простой еды, например, гречку целый день есть, или рис. Попробую завтра.
День очень благодатный!!!
"Смотрим родовой аспект"
Женщин нашего рода знаю только до прабабушек с обеих сторон. Одну прабабушку я не помню, видела только на фото, вторую помню, но она уже старенькая была.
Бабушки, тети, мама - все крупные. Не толстые! - но, как говорится, с широкой костью. В молодости стройные, красивые, к старости кто-то пополнел, кто-то, много работая физически, обрел слегка "рабочую" фигуру. У мамы широкие бедра, ее мамы были крупные икры.
Большая попа и широкие бедра - у мамы. Крупные накачанные икры - у бабушки и ее мамы. Почему-то очень четко помню, когда была маленькая (точно возраст не помню, где-то от 9 до 12 лет), была в деревне у бабушки, пошли мы на посиделки к соседкам, и там какая-то бабуся сказала, что у меня большие икры, "прямо в прабабушку Олю!". Запало мне это в душу.
Про еду ничего не могу сказать, не знаю. Наверняка, было что-то. Одна бабушка была маленькая, когда началась война, жила в деревне, у их мамы было 4ро девочек, отец на войне, там и погиб мой прадедушка. Жили они в бедной хате, с земляным полом. Наверняка не на широкую ногу жили, и голодали наверняка.... Вторая бабушка прошла всю войну медсестрой, дошла до Берлина. Предполагаю, что тоже с едой не всегда хорошо было. Сестра одной из бабушек - как раз такой человек, который выражает свою любовь едой. Когда мы к ней приезжаем, она всегда много готовит, есть фактически заставляет (хоть и нежно), и все время приговаривает, что мы мало съели и еще подкладывает. Помню, что мама с папой с любовью посмеивались над этой ее чертой, и до сих пор посмеиваются.
Себя помню, что любила кушать всегда! С недоеданием добровольным у меня проблем не было. Был период перестроечный (90е годы), когда всему народу было тяжело, когда на заводах не платили зарплаты. Наша семья тоже попала в число таких, мама с папой по 9 месяцев не получали зарплаты, хорошо, что у нас свой огород был и соления всякие на зиму - этим и жили. Но помню очень хорошо такой период, когда уже ранней весной практически все заготовки закончились, остались только маринованные сморчки и картошка, а папа на месяц уехал на повышение квалификации в другой город, мы остались с мамой и сестрой одни, с картошкой. Ее целый месяц одну с грибами и ели...
Заедаются ли эмоции - не знаю. Лично я заедаю свои 🙂 Про эмоции могу сказать только одно: говорить о любви, о чувствах было не принято в роду своим родственникам. По папиной линии - потому что люди образованные, интеллигентные, партийные - не до эмоций и признаний в любви. По маминой - тяжелая деревенская жизнь, труд, дедушка-алкоголик - тут тоже не до эмоций и признаний.
Движение - тоже вопрос неоднозначный. Как таковым спортом постоянно нкито не занимался, но движения было очень много, потому что все в роду трудились физически, строили дома, содержали огород и животных. В школе на спорте я первая помешалась, ходила на все подряд секции спортивные, участвовала в соревнованиях.
В подростковом возрасте у меня был (и до сих пор есть, просто я сейчас уже взрослее и проще) очень сильный комплекс по поводу фигуры (широкие бедра и крупные икры), заниженная ниже плинтуса самооценка. И подсознательное обвинение в этом женщин рода (маму, бабушку, прабабушку) тоже было.
Мне нравится фигура моей сестры. Все у нее в порядке, только грудная клетка слегка втянута. Поучиться не знаю у кого, наверное, тоже у младшей сестры. Мне кажется, что у нее с едой спокойнее, чем у меня. Она проще и легче к ней относится, и выдержка у нее сильнее.
Сделала медитацию, которую Оля рекомендовала
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:40 зернистый творог с яблоком, бананом, сушеной клюквой, со сливовым и малиновым вареньем. Чай с 2мя конфетами завтрак 14:40 салат из свежей капусты с зеленью и подсолнечным масломю Чеснок, хлеб, копченая скумбрия. Чай с конфетами обед. Опять скумбрию купила... 20:50 пару горстей чипсов и 2 стакана томатного сока домой пришла после тренировки, Муж налил сока, а чипсы стояли на столе 22:20 теплое молоко с медом и сливочным маслом пополняюсь энергией - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
1 час - fit walking
1 час - боди арт
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Слушала лекции Олега Геннадьевича в процессе глажки.
В транспорте читала С.Н. Лазарева - много интересного подчеркнула.
Слопала скумбрии - хотелось, для себя.
Сходила на митинг, посвященный окончанию 2й мировой войны.
Позанималась с таким удовольствием и отдачей!
Наблюдала за телом, правильно дышала, благодарила и молилась во время занятий
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Благодарю тело за прекрасную тренировку
2. Благодарю тело, что выдержало 2 часа, и не только не потратило энергию, а еще и наполнилось ей
3. Благодарю тело за то, что слышит меня
4. Благодарю себя, что я слышу тело.
5. Благодарю тело, что любит меня
6. Благодарю себя, что я люблю свое тело.
7. Благодарю тело, что оно так быстро реагирует
8. Благодарю себя, что весь день повторяю святое имя Бога
9. Благодарю себя, что стараюсь не осуждать
10. Благодарю себя, что Бога ищу.
Мои цели
1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.Сегодня много сделала для всего.
- 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.
сегодня процентов 25%
- 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.
сделано!