худышка

День 45

09/05/2014 00:05

• Выводы и мысли дня

  просто устала

• "Удаляем старое... с тела!"

  утром прочитаю

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:20	греча,2сосиски,бутерброд с творожным сыром,кофе	голод
  15:00	греча,2 ложки сгущенки,цикорий	обед...и сладкое...так как пмс
  18:00	пироги....много	клиентам. принесла...а я такая уже голодная была!!!
  23:00	мороженое и кусочек ржаного хлеба с красной рыбой	только закончила работу...хотелось перекусить

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  700 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  прогулка

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  ничего

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо,что выдержала сегодня

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  трудно в пмс

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  махи делала в перерыве

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  не могу