ЕВА

День 4

29/03/2014 01:18

• Выводы и мысли дня

  тишина

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:40

• 2. Сегодня я встала в ...

  10:10

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  11:00	яблоко	кушать хотелось,а ещё ничего не приготовлено
  12:45	3 картофелины на пару,греческий салат (зелень,салат,помидоры,адыгейский сыр,соус соевый,масло грецкого ореха,праванские травы)	голодная была,очень вкусно
  15:00	чай зелёный с молоком и мёдом	вкусно
  19:15	паста с соусом песто и овощами,чай зелёный с мини-тирамису	проголодалась
  23:45	чай с мёдом

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  300+150+150+150+300+300+150=1500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  гуляла 30 мин по набережной

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  встала в очень хорошем настроении

  пользовалась натуральной косметикой

  завила крутые кудряшки

  накрасилась

  красиво оделась

  питалась по чувствам

  доверяла

  приобрела книгу "будь стройной" про здоровое питание

  насладилась прогулкой с подругой

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  себе за желание меняться к лучшему

  себе за веру в счастье

  своему телу за терпение

  своим волосам за красоту

  своим глазам за волшебство

  себе за доверие

  себе за веру

  себе за интуицию

• Мои цели

  1. научится любить и принимать своё тело , радоваться своему отражению в зеркалах и и своим фотографиям

  стараюсь одеваться красиво...

• 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов

  получается,я молодец)

• 3. разделять приём пищи и чаепития

  стремлюсь не безуспешно)