Snowflake (снежинка)

День 4

29/03/2014 06:29

• Выводы и мысли дня

  сегодня я поняла, что оптимизм и уменее находить положительные стороны, даже в самых казалось бы ужасных и не лепых ситуациях, очень важны и и эти два качества значительно улучшают жизнь.

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  11:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:50

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:00	овсянка с клубникой черникой йогуртом м и медом кофе с молоком и сахаром	завтрак
  11:00	банан	перекус
  12:10	салат и шаурма с курицей лмонад	обед
  14:30	апельсин	перекус
  20:00	министроне теремису картошка пюре мясо	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  0.5 л мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  ходьба

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  поситала книжку, не стала есть сладкие булочки

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1) спасибо себе за любознателбность

  2) спасибо себе за нелюббовь к конфликтам

  3) спасибо себе за стремлентю к новому

  4) спасибо себе о заботу о себе

  5) спасибо себе за любовь к чтению

  6) спасибо моему телу за уши корторые могут слушать

  7) спасибо моему телу за глаза еоторые видят

  8) спасибо мокму телу за 37ю5 размер ноги

  9) спасибо моему телу за способность принемать физ нагрузки и менятся под их давлением

  10 спасибо себе за стремлению к самосовершенствованию

• Мои цели

  1. придерживатся правельного питания пло выходным

  буду завтра старатся

• 2. физическим нагрузки не меньше 3-x в неделю

  сегодня уже 4-ай день

• 3. постройнеть на 5 кг

  не взвешивалась