Ветерок

День 46

10/05/2014 00:19

• Выводы и мысли дня

  Устала к вечеру, а в целом день был чудный. Вчера на ночь перечитала Люсю снова, это вдохновило сегодня нашептать волшебные слова в стакан)) все получится надо верить и действовать, а не зудеть в уме!)))

• "Самая важная встреча"

  Завтра

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:23

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:10

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:10	Стакан кипятка	Проснулась
  07:35	Мюсли с йогуртом	Завтрак
  09:20	Чай с мятой	Вместо кофе
  09:30	Капучино	Эх...пока было молоко в машине, выпила в прок(((
  11:35	Крекер с сыром и ветчиной	Проголодалась
  15:05	Зеленый салат с авокадо, помидором и зеленью, кофе и груша	Сегодня порции было достаточно, но авокадо был плохой и мне хотелось заесть вкус, заела грушей...
  17:00	Капучино с сахаром	Устала
  18:30	Чай с мятой и два киви и хлебец	Проголодалась, хлебец можно было и не есть, но раз уж достала, то съела
  21:00	Картошка запеченая в духовке с розмарином и чесноком и донар	Эх странный немного ужин, милый приготовил
  22:15	Две конфетки	Хотелось заесть вкус мяса

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1800 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Йога и рабочий день

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Сходила на йогу, рада

  Причесалась и на красилась удачно)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо моему любимому телу что терпит меня

• Мои цели

  1. Сбросить 6 кг без стресса.

  Как я и ожидала вчера весы просто взбрыкнули, вес 75 вместо 74.1((

• 2. Работаю на " хомяком" и "ну не выбрасывать же!"

  Сегодня засранец контролировался))

• 3. Найти систему и режим питания для себя, стабилизирующий вес. С удовольствием, без стресса.

  Следую руководству Люси