худышка

День 46

10/05/2014 00:53

• Выводы и мысли дня

  успеть все завтра

• "Удаляем старое... с тела!"

  завтра сотру...кофе закупила

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:10

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:20	кофе,кусок ржаного хлеба с рыбой	голод
  12:30	цикорий и блины с грибами	подруга напекла...и проголодалась
  16:30	суп с рыбой	обед
  18:25	ржаной хлеб с кабачковой икрой и творожным сыром...виски с колой	праздник...

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  махи ногами

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  выспалась

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  если б не виски...то вообще молодец

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  пишу отчёт и напрягаю попу

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  сегодня только рыбка