Танцующая Женственность

День 47

11/05/2014 00:22

• Выводы и мысли дня

  Весь день молюсь внутри, повторяю святое имя Бога. Я сегодня сделала замечание одной девушке о ее поведении, которое мне казалось неправильным. Чисто объективно оно неправильное было, и кто-то должен был ей это сказать, но сказала я, и мне стыдно весь день было. Чувствовала камень на сердце, говорила себе, что ничего плохого я не сделала, я сделала это замечание с добрым сердцем, молилась, но все равно тяжело. Осуждение других дает очень тяжелый осадок на сердце.

  На Фестивале Доброго Пива во Вролаве встретились с друзьями, хорошими людьми, я расслабилась и мне стало легче.

  Мужа очень люблю, спасибо Богу, что послал мне такого человека.

  Ремень сегодня застегнула еще на одну дырку меньше.

• "Удаляем старое... с тела!"

  сегодня не сделала, домой приехали поздно. Сделаю завтра

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:00

  Ходили с Мужем в кино на поздний сеанс

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:30	банан	для цели и для здоровья
  10:00	омлет с зеленью, булка с сыром, чай, хлеб с маслом и медом	завтрак
  12:50	картошкпа-фри с кетчупом, гофр-вафля с клубничным джемом, кофе с молоком	проголодались на полигоне
  16:00	много пива	часа 4 пили разное пиво на фестивале пива во Вроцлаве
  22:30	вегетарианская пицца	заказали домой, голодные

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  утром упражжения НВ

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  расслабилась и пила пиво, слегка была пьяная, мне было хорошо, я реально расслабилась

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю тело за то, что я затянула сегодня ремень еще на одну дырку.

  Благодарю себя, что расслабилась и дала себе возможность выпить хорошего пива.

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  утром упражднения

• 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.

  мало

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  30 минут сегодня