худышка

День 47

11/05/2014 00:15

• Выводы и мысли дня

  как все успеть....

• "Самая важная встреча"

  много меня

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  04:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:10	яичница с ржаным хлебом,кофе	завтрак
  12:25	белковый коктейль	заморить голод
  16:50	суп рыбный	обед
  21:00	свежевыжатый сок из моркови,яблока и банана	пожаловал любимый
  21:55	кусочек хлеба с кабачковой икрой	поздний ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  300 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  немного махов ногами

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  поскрабилась наконец!!!и воду сделала

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  сегодня в целом молодец

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  хотябы махи

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  не делаю,но уменьшила