ВетерокДень 4811/05/2014 23:17
- Выводы и мысли дня
Хороший денек сегодня. Хочется по больше времени свободного, но хорошо и так как есть. Вспомню свою жизнь в Москве и вздрогну, так что не жалуюсь, так ...пожелания )))
"Не едим на ночь - всего два дня"
Увидела задание уже, когда ужин был практически готов!((( в завтрашнего дня будут следующие два дня!
Хотелось бы еще отметить по поводу предыдущего задания со встречей. Как я уже сказала, у меня не было каких-то тяжелых переживаний, но что отметила, контакт с телом стал больше! И воистину помогает нам вселенная развиваться если мы делаем какой нибудь ну хоть какое усилия. Вчера была на встрече друзей и один из низ предложил провести одну медитацию- наблюдение. Речь шла об осознании тела... Обалдеть! Мне так понравилось, заполнила как это делать уже сегодня использовала в своем будне. Через концентрацию на тело работала со своим эмоциональным планом.
Друг и наш марафон правы- я мало уделяла внимание что у меня вообще есть тело, и я говорю сейчас ни об уходе, а о роли тела в каждодневный жизни.например выяснилось что эмоции я переживают телом, а не умом, все эмоции так или иначе селятся в разных участках моего тела. И тоже самое днем раньше мне сказала учительница йоги! Т.е. тело не только обеспечивает существование мое здесь, но я еще им и эмоции проживаю! Как то не удается до конца сформулировать то что я имею ввиду, но ничего с практикой я думаю пройдут более правильные слова.
- 1. Вчера я легла в ...
01:02
- 2. Сегодня я встала в ...
07:24
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:20 Кипяточек выпила Для метаболизма 07:40 Кофе с молоком и два печенья Завтрак 09:25 Капучино Проснуться надо было и хотелось действительно 12:05 Салат зеленый с тунцом и помидором, маленькая порция Ланч 12:40 Капучино Заканчивался перерыв и хотелось внутренне настроиться для дальнейшего забега на работе 16:40 Капучино и два рисовых хлебца Не было супер чувства голода, но желудок ощущался уже 18:15 Пару долек апельсина с сахарный пудрой Милый навеял десерт, вкусно 20:35 Тушеные овощи со шпеком, спагетти и морепродукты Ужин, проголодалась как волк! - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой, целый день просидела в шоуруме с клиентами...
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Попросила милого приготовить еду и отдохнула после работы, читая отчеты девочек из марафона женственности 5, даже не верится, что завтра все начнется...
Сделала новый макияж сегодня, сымпровизировала и удачно!
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Спасибо мне за то что вспоминала сегодня, что я работаю с эмоциями.
2. Спасибо моему телу за отвес в один кг и уменьшение объемов, я ощутила это сегодня на моей юбочке рабочей, так приятно было!
3. Спасибо мне, что сделала сегодня такую хорошую продажу, пора было бы уже отмениться и получилось!
4. Спасибо мне за новый макияж сегодня
5. Спасибо моему телу что так хорошо сегодня и вчера выглядело, я/ мы получили много комплиментов)
6. Я ощущаю себя меньше и изящней, это такое класс не ощущение! Спасибо моему телу за это !
7. Спасибо мне, что не переедала сегодня и не кусочничала!
8. Спасибо мне, что старалась в бешеном ритме рабочего дня замедлиться
9. Спасибо мне, что нашла решение милому
10. Спасибо мне что поддержала милого остаться дома и поберечь свое здоровье.
Мои цели
1. Сбросить 6 кг без стресса.74)
- 2. Работаю на " хомяком" и "ну не выбрасывать же!"
Сегодня не было времени по кусочничать, поэтому была дико счастлива
- 3. Найти систему и режим питания для себя, стабилизирующий вес. С удовольствием, без стресса.
Читаю Люси, иду в четверг за кашками, осталось их еще найти в моей стране)))