Леди Грация

День 48

11/05/2014 22:52

• "Не едим на ночь - всего два дня"

  Попробуем, хотя очень хочется скушать яблочко

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:20

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:20

  Обожаю выходные за возможность выспаться и никуда не торопиться

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:10	кофе, бутерброды,конфетка	всегда так завтракаю, сегодня решила себе позволить еще и конфетку

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  400 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Гулясинг пешком 6,5 км, если верить шагомеру

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Макияж, поспала днем, скоро в душ пойду

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо мне за доброе отношение к близким, за вечернее гуляние с дочкой, за вкусный обед, да мало ли еще за что!

• Мои цели

  1. Научиться любить, понимать,принимать и уважать себя и свое тело

  Трудно с этим -гляжу на себя в зеркало и нравлюсь себе только сверху

• 2. научиться принимать пищу только когда действительно хочется кушать, определять, чего мне действительно нужно в данный момент. Найти то, что может заменить удовольствие от еды. Одним словом - научиться есть,для того, чтобы жить. а не наоборот

  Вечером почти ничего не ела, только банан, а в обед кушала с удовольствием и поймала себя на мысли, что еда для мегя сейчас - главный источник наслаждения. Надо что-то с этим делать...

• 3. Найти себе занятие по душе, чтобы повысить двигательную активность

  Нет