стройная и нежная девушка
Подписаться на отчеты
День 4811/05/2014 23:28
"Не едим на ночь - всего два дня"
Не ем вечером уже два месяца, вчера все написала.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 стакан теплой воды полезно 09:15 три конфеты три яблока 11:30 три блина с медом 14:45 гречневая кашас зеленью 15:30 Две ложки меда и два печенья - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Утром йога.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Написала 100 желаний для марафона женственности.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
🙂
Мои цели
1. Похудеть на 10 кг и к концу марафона весить 57 кг!!! Каждые утро и вечер заниматься йогой. Каждый день ходить на прогулки. Есть полезные продукты в правильное время и научиться есть по чуть-чуть и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!!Занималась йогой, не переела.
- 2. Каждое утро принимать контрастный душ, делать массаж на проблемные зоны и ухаживать за своим телом: делать маску или скраб.
Каждый день выходя на прогулку делать себе прическу и макияж.
Начать красиво одеваться, купить себе новые вещи "женственные", красивые и удобные.
Душ и массаж.
- 3. Разобраться в психологических проблемах из-за которых и появился лишний вес и больше никогда их не допускать!
Нет.