Танцующая Женственность

День 48

12/05/2014 00:45

• Выводы и мысли дня

  Были на конных бегах, выиграли. Я первый раз в жизни выиграла. Ставила я :))) купили на скорбный выигрыш себе с Мужем по гофру.

  С вечера на сердце тяжело как-то, не могу понять, почему.

  Часто думаю про вчерашнее с Натальей. Думаю просить у нее извинений.

  Очень люблю Мужа.

• "Удаляем старое... с тела!"

  Сделала!!! Скраб самодельный: молотый кофе, соль, оливковое масло, немного геля для душа. Очень хорошо поскрабилась, с головы до ног. Кожа мягкая такая, увлажненная уже после скраба!

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:00

  Поздно легла, были гости

• 2. Сегодня я встала в ...

  09:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:20	Банан	Надо
  11:00	Омлет, салат из свежей капусты с зеленью, хлеб с сыром, яблочный компот	Завтрак
  14:00	Стакан томатного сока и несколько кукурузных палочек	Перехватила перед выходом из дома
  15:40	Гофр с клубничным джемом	Купили себе с Мужем по гофру на выигранные деньги
  16:30	Картофелина, запеченная с луком и чесноком в фольге на костре	Заехали на пикник к друзьям поздороваться, получили по картофелине
  19:50	Сок апельсиново-лимонный из коробки	Новый вкус какой-то, Муж купил
  20:30	Хлеб, нарезка из свежих помидоров и огурцов, посыпанная солью, перцем. Базиликом. Чай с 2мя кусками малинового пирога	Ужин.

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  800 мл

  Воду уже давно пишу приблизительно, потому что не замечаю, сколько точно выпила

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Никакой

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Вытерла пыль на шкафах на кухне.

  Полила цветочки.

  Макияж. Накрасила ногти розовым лаком.

  Скраб всего тела!!!

  Купила новое молочко для тела, пилинг для рук, крем для ног.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю мое тело за то, что оно меня любит и понимает.

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  Ничего

• 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.

  Мало

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  Нет