Танцующая ЖенственностьДень 4913/05/2014 00:12
- Выводы и мысли дня
Кожа такая приятная после вчерашней скраб-процедуры! Муж утром трогал-трогал меня, сказал, что не может оторваться.
Обращаю внимание на осанку. Понимаю, что прямая спина - это полдела. Важно держать живот и пах, и грудную клетку, и также правильно идти - от внутренней мышцы бедра... Но так тяжело делать все это в комплексе, контролировать правильное положение всех частей тела!
Сегодня часто думала про мое замечание Наталье, но уже меньше, чем вчера.
Сегодня слушала прямой эфир на Веда Радио с Романом Игошиным, дозвонилась туда со своим вопросом. Я уже давно эту проблемы обдумываю, у всех спрашиваю, мечтала этот вопрос задать Олегу Геннадьевичу, и задала его ученику, и получила исчерпывающий ответ. Спросила про тяжелый ПМС и болезненные месячные... И получила ответ, что внутри я еще не до конца принимаю себя как женщина. Это не на уровне ума и не на уровне сознания. Я имею женское тело, но для реализации моих каких-то внутренних целей это тело мне мешает. И мне нужно искать в себе женское, женщину. Познакомиться с женщиной настоящей, или почитать пример биографий таких женщин и медитировать на них... Это краткое изложение ответа на мой вопрос и рекомендаций. Подумала я, постаралась прочувствовать и мне откликнулось, я поняла, что это действительно так. Я себя не понимаю, и пока не приняла еще... И спасибо Ольге за такое задание на сегодня и на завтра.
Завтра предстоит тяжелая, но интересная работа....
"Самая важная встреча"
сегодня не сделала, хотела утром но забыла. Буду делать завтра утром, когда Муж уйдет на работу. И мне будет с чем встреться, особенно после сегодняшнего ответа на мой вопрос на Веда Радио
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
после ухода Мужа на работу легла в 7:15 и проснулась в 9:30. Очень устала и не выспалась за выходные 🙂
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:40 кусочек селедки с хлебом, салат (свежая капуста, помидоры, зелень, пророщенные семена редиски), Лапша из цельнозерновой пшеницы на овощном бульоне завтрак 11:20 несколько глотков цитрусового сока из коробки, чай с пирогом завершить завтрак :))) 13:40 немного лпаши с брокколи, селедка с хлебом не голодная. ЗАчем-то съела 19:00 несколько роллов из лаваша с овощами и сыром. Орехи в панировке соленой. Вода с апельсиновым, лимонным соком и мятой в гостях у друзей закуска 21:00 стакан кефира и стакан темплого молока с медом и маслом молочное на ночь - ввожу в привычку - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
1 час волкинга и 1 час фитбола
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Фитнес с огромным удовольствием!
Позвонила на Веда радио со своим давним вопросом и получила ответ.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Благодарю свое тело за то, что оно ЖЕНСКОЕ
2. Благодарю свое тело за то, что не дает мне забывать, что я ЖЕНЩИНА
3. Благодарю мое тело за то, что получает удовольствие от физической нагрузки
4. Благодарю тело за то, что хочет физической нагрузки
5. Благодарю себя за то, что занимаюсь фитнесом с удовольствием
6. Благодарю себя за то, что не переела сегодня плохой еды
7. Благодарю себя, что я сегодня была раскована и смела (в меру) в общении с друзьями Мужа
8. Благодарю свое тело за красивую и мягкую кожу!
9. Благодарю себя за то, что выпила молоко на ночь
10. Благодарю себя за то, что стремлюсь к Богу
Мои цели
1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.Волкинг и фитбол.
Концентрировала свое внимание на всех перечисленных участках.
- 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.
35%
- 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.
сделано!