Ладная

День 49

12/05/2014 23:35

• Выводы и мысли дня

  Сорвалась мысли зачем мне все это ведь и так хорошо, ищу отговорки, опять заедаю, разрешила себе поздно поесть, что бы снять напряжение.

• "Удаляем старое... с тела!"

  +

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:05

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:05	овсянка, чай, 2 горсти семечек, шок.конфета, нуга	завтрак
  11:40	котлета, картофель, туш.овощи, кусочек хлеба, компот, 2 шок.конфеты	обед
  14:10	сухофрукты, конфета	захотелось
  16:10	суп, кусочек хлеба, творог со сгущенкой, чай с мятой и лимоном	голод
  19:30	творог, горсть семечек	захотелось
  21:05	кусочек курицы ,сладкий чай, 2 печенья	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  400 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  -

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  смотрела кино, читала статьи

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо за негативные эмоции, спасибо, то что в последнее время превратилась в пилу, спасибо за хандру, с которой никак не могу расстаться, спасибо за непонятное отношение к себе и окружающим, спасибо за остановку, за точку, спасибо телу за то какое оно есть, вот такая я сейчас бяка закаляка...

• Мои цели

  1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале

  совсем перестала двигаться, много энергии уходит в никуда, какая-то апатия напала, не могу никак собраться

• 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать.

  сегодня поздно поела, и сладости были, опять начала заедать эмоции

• 3. Научиться принимать и любить свое тело

  -