Настоящая Женщина

День 5

29/03/2014 23:46

• Выводы и мысли дня

  Я,конечно,еще неделаю все,что могла бы(одеждой я себя вообще не наряжаю-все в том же...Но все равно,из-за макияжа,ухода за лицом,декольте и руками мне УЖЕ нравится как я выгляжу и из зеркал на меня смотрит,улыбаясь красивая и ухоженная ЖЕНЩИНА!

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:15

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:15

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:55	тертая морковь с п/с маслом,каша 9 злаков со сл. масл.,медом ,орешками,изюмом,кус. хл.с маслом,хамон,ананас свежий(всего по чуть-чуть)	завтрак
  12:15	мандарин	фрукт. перекус
  14:05	морковка	задержалась я с обедом,и,как обещала себе-вместо хлеба с маслом -морковочка
  15:40	легкий супчик с рисом и горчичными зернами,2 кус.хлеба со сметаной	обед
  16:10	ломтик хамона	накрывала мужу и автоматически-в принципе была сыта
  19:15	каурма лагман,половинка порции тирамису	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2.9 Л мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Низкая,спорта не было,только активность жены,мамы и хозяйки.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Макияж,утренние дела,

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1.За то,что я помыла полы в кухне и холле 1 этажа.

  2.За то,что я пропылесосила детскую.

  3.За то,что ухаживаю за своими лицом,декольте,руками регулярно.

  4.За то,что делаю утренние дела для души,тела и квартиры.

  5.За то,что кажд.день делаю макияж с любовью к себе.

  6.За то,что стараюсь налаживать режим дня.

  7.Спасибо моему телу,что хорошим самочуствием дает знать,что любит полезную еду.

  8.Благодарю себя за то,что вплела в жизнь привычку регулярно пить воду.

  9.Благодарю себе за то,что сдел зарядку.

  10.Благодарю себя за старание принимать и одобрять себя .

• Мои цели

  1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.

  +,все гармонично,кроме тренеровок...

• 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)

  -

• 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.

  Да.