Настоящая ЖенщинаДень 5115/05/2014 00:59
- Выводы и мысли дня
10:00........Вчера прилежно целый день все записывала и бдила,был особый настрой и потребность все записать-мысли,чувства,ощущения и т.д.Вспомнились ощущения начала марафона,когда не просто заполняла отчет,а ПРОРАБАТЫВАЛА все с самого утра-было очень интересно,терапевтично и эффективно,но долго...А когда села оформлять его вчера-выбилоиз системы...Пропустила(послн долгих попыток)Зато сегодня мое желание поработать еще сильнее!!!
Про вчера могусказать,что уже сильно ощущатся начал ПМС:налилась и потяжелела грудь,она даже горячее всего тела,хочется секса,сладкого(вчера накупила по инерции слоек,шоколадку,кофе...)Сначала расстроилась от мысли:"Вот,закончился Пост,и в мою жизнь опять возвращаются сладости,чаИ-кофеИ и др.вредности..."А потом вдруг поняла:"Это ж ПМС!!!!!!!!!!!"Но остановиться не смогла...Пока.
Вчера эмоционально была устойчива,а сегодня,прям с утра замечаю упадническое настроение проскальзывает,но пока я ,вроде,не поддаюсь-удается себя поддержать...(Особенно после разговора с мамой несклеившегося тяжко было морально...Я ж всего лишь хочу уважения к своим границам.)
Еще по-прежнему не лажу с вечерними делами-особенно в ПМС не укладываюсь норм.спать-тревожно и т.д.Попробую сегодня слышать себя по еде и жить любя и поддерживая себя.
"Выговориться"
Вчера с подругой-спасибо ей!
- 1. Вчера я легла в ...
02:59
Это в кровать ,а до этого- в кресле под фильм поспала примерно с 00:30(после неудачных попыток отослать отчет...
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:55 гречка со сл. маслом,сало,сыр копчен.колбасный. завтрак 14:30 кофе(2чашки),5 ч.л.сахара,хлеб,масло сл.,сыр перекусон...для удовольствия... 16:20 Рассольник(1-й раз за долгое время сварила),хлеб,сметана обед 19:30 Яйцо жар.,мясо отв.молот.,петрушка,огур(1/4),хлеб ужин 22:50 кефир,печенье песочн.(2),слойка с маком(2) ? хотела печенье еще до 18:00,тока вспомнила и схватила... 23:25 курага(1) !?! увидела и автоматом схватила,но остановилась от дальнейшего... 23:35 шоколадки кусоч. сопротивление писать полный отчет! - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
3300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком на(с) работу.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж,слушала вебинары про деньги как энергию и о женской энергии-мне понравилось!
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне,что начала работать с отчетом с самого утра!
Я молодец,что Поддержала себя после неудачного разговора с мамой...
благодарю себя за то,что я прекрасно владею своим голосом и с удовольствием работаю им!!!
Благодарю каждую мою клеточку тела за то,что каждая выполняет свою почетную миссию!
Какая у меня прекрасная фигура уже сейчас!
У меня очень красивое лицо!
Какая я умничка,что умею макияжем еще больше подчеркнуть свои достоинства!
Спасибо мне за то,что стараюсь сегодня отчет создать максимально полным!!!И качественным!
Я сегодня прекрасно отработала программу марафона-эффективно!
Хвалю себя умничку за то,что сварила вкуснейший рассольник!
Мои цели
1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.50 на 50(без физич.нагр. и кое-что на ночь)
- 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)
28-й день цикла.См в выводах.
- 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.
С любовью одевалась и делала макияж.