Стройняшечка-ПритягашечкаДень 5114/05/2014 22:56
- Выводы и мысли дня
Вероной дорогой иду! Вроде так. Такое ощущение.
"Выговориться"
В дневник хорошо выливаю последние 2 дня. В четверг хочу пойти на группу, там выговориться.
- 1. Вчера я легла в ...
01:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 биойогурт, отруби овсяные, корица, инулин завтрак 13:35 2 яблока и отруби пшеничные с топинамбуром обед 17:45 салат с клубникой, творог ужин 23:00 зелень (кудрявый салат), горошек зеленый, зеленый лук, 2 яйца всмятку 2-й ужин 19:30 салат с руколой продолжение ужина - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
3300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
2 прогулки и йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Утром рано встала!!!
Йога утренняя и прогулка!
Наслаждение ароматами цветущих деревьев, одуванчиковыми полянами.
Много осознаваний
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Я благодарю себя за раннее вставание
2. Я благодарю себя за йогу
3. Я благодарю себя за прогулку и наслаждение ароматами цветов
4. Я благодарю себя за осознавания, которые я совершаю
5. Я благодарю себя за дневник и уделение времени ему
6. Я благодарю себя за прекраснейшую работу сегодня
7. Я благодарю себя за отслеживание чувств быстрое
8. Я благодарю себя за ранний уход ко сну
9. Я благодарю себя за выражение гнева и агрессии
10. Я благодарю себя за хорошее настроение в течение дня
Мои цели
1. Прогулки и йога++
- 2. Выработать разнообразный рацион, на котором можно спокойно быть стройной.
+
- 3. НАучиться не срываться в периоды стрессов и не заедать негативные эмоции.
+