Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Ура, наконец-то наступила выходные у меня. Они будут достаточно занятые, но все равно это будет смена занятия и это всегда приЯьго!
"Выговориться"
Сделала!))) не специально получилось, просто к подружке приехала

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
07:20	Кипяток	Для улучшения пищеварения
07:40	Каша геркулес с киви и медом	Завтрак
09:20	Капучино	Традиция
10:30	Два хлебца с сыром и ветчиной	Перекус, проголодалась
12:00	Зеленый салат с кусочками курочки и два нектарина	Ланч
12:50	Капучино	Моральная подготовка для продолжения второй половины дня
16:00	Творожок и два нектарина	Проголодалась
18:15	Один полковник овощного пюре супа, две свежих шт. пасты , чашечка салата, персик	Ужин
18:30	Чай с шоколадкой	Болтали с подружкой
21:55	Черный чай горячий	Со греться

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Работа и часовая прогулка вечером
6. Что я сегодня сделала для себя?
Приехала с ночевкой к подружке, наболтались)))
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне, спасибо моему телу, я очень рада, что оно у меня именно это! Я себе нравлюсь, а совершенствование всегда приятны и никто не запрещал)))
Мои цели
1. Сбросить 6 кг без стресса.
Пока отвес 2,2 кг и я этому рада.
2. Работаю на " хомяком" и "ну не выбрасывать же!"
Пока под контролем, толко разок стащил кусочек шоколадки, когда я расслабилась.
3. Найти систему и режим питания для себя, стабилизирующий вес. С удовольствием, без стресса.
Следую Люсе Мусе