Богиня

День 52

15/05/2014 22:58

• Выводы и мысли дня

  -

• "Самая важная встреча"

  написала вчера

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  02:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:20

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:30	2 куска зернового хлеба, сыр, желе, чай	Завтрак
  10:30	творог с черникой, кофе с молоком	Перекус
  12:20	1 мал. кусок пиццы	наши мужчины коллеги решили сделать нам приятное ))
  14:10	гречка, огурец, помидор	Обед
  16:30	1 мандарин, 1 яблоко	Перекус
  18:00	чай, 2 кураги, 2 чернослива	Перекус
  19:40	курица, зерновой хлеб, сыр, 2 яйца	ужин
  22:00	50 г мороженого, протеиновый коктейль	Восстановление после тренировки

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  тренировка на бёдра 1час

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  тренировка

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Любимое моё тело, очень-очень тебя благодарю за всё-всё!

• Мои цели

  1. Уменьшить аппетит

  люблю я поесть )

• 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг

  -

• 3. Привить себе желание заниматься спортом

  стараюсь, хотя сегодня сил не было вообще